Hinweis: Die im Video gezeigte meditative Entspannungsübung dient dir als Orientierung. Du kannst die Dauer ganz nach deinem Empfinden anpassen, ob 5 Minuten, 10 Minuten oder, wenn es sich gut anfühlt, bis zu 20 Minuten. Wichtig ist, dass du in deinem eigenen Tempo zur Ruhe kommst.
Die Übung kann ein fester Anker für dich sein und als tägliche Routine in deinen Alltag integriert werden. Denk außerdem immer daran, über den Tag verteilt regelmäßig kleine Mengen Wasser zu trinken. Die Nasafes Trinkflasche hilft dir dabei.
Hinweis: Die im Video geteilten Informationen dienen ausschließlich der allgemeinen Wissensvermittlung und stellen kein Heilversprechen dar.
